Mempertahankan Daya Ingat !!

Masih muda tapi bego gampang lupa??
weits! Gaswat tuh!

banyak banget yang harus kita inget kan.. Jadwal pelajaran, tugas rumah, rapat,

caranya nih, simak baik-baik ya!

1. Olah Raga
Kegiatan fisik membuat jantung memompa dan otot bergerak - bahkan hanya dengan jalan kaki sehari - akan meningkatkan supply darah dan nutrisi.

2. Tidur yang Cukup
Keletihan akan mengganggu informasi yang telah kita simpan, begitu juga kemampuan anda untuk mempelajari sesuatu yang baru. Tetapi tidur yang cukup di malam hari akan membantu daya ingat anda berfungsi.

3. Hati-hati dengan Suplemen
Banyak klaim dibuat tentang kehebatan vitamin C, E suplemen herbal ginkgo biloba untuk meningkatkan daya ingat, tetapi para ilmuwan tidak suara bulat mengakui khasiat suplemen tersebut. Ahli - ahli, dapatkan vitamin yang anda perlukan melalui cara makan yang sehat dan konsultasi ke ahli diet atau dokter sebelum mencoba suplemen tersebut.
 
4. Mengontrol Stress
Stress membuat anda berpikir tidak jelas dan dapat mengganggu daya ingat yang baik. Sementara sumber stress mungkin diluar kontrol anda, anda dapat mengajari tubuh untuk merespon secara berbeda dengan latihan yoga atau therapi relaksasi.

5. Mengobati Depresi
Jika anda memiliki masalah daya ingat dengan insomnia dan merasa galisah dan putus asa, anda mungkin menderita depresi. Ketika situasi ini diobati dengan efektif, daya ingat anda seharusnya membaik.

6. Mengawasi Pengobatan
Beberapa antidepressant, antihistamin dan obat - obat darah tinggi dapat melemahkan daya ingat. Jika anda menemukan masalah ini, berbicaralah dengan dokter anda. Jangan pernah berhenti menerima resep obat tanpa nasehat dokter.

7. Lakukan berulang
Katakan sesuatu dengan keras dan ulangi beberapa kali akan membantu untuk mengingat.

8. Permainan
Untuk merangsang daya ingat cobalah untuk mencoba permainan seperti catur atau scrabble.

9. Terus Belajar
Belajar bahasa baru, mengikuti khursus dan menghadiri perkuliahan adalah salah satu cara untuk mengasah daya ingat.

10. Belajar dengan Angka
Mengingat nomor telepon, nomor kartu kredit atau password adalah cara untuk tetap menumbuhkan daya ingat anda.

11. Belajar Konsentrasi
Duduk di dapur dan buatlah daftar dalam pikiran anda tentang segala sesuatu yang ada di tempat tidur. Tujuan dari latihan ini untuk membangun perhatian dan konsentrasi dengan memfokuskan pada sekitarnya.






Akhir kata, SELAMAT MENCOBA !!

sumber : Majalah Motivasi Remaja (sumber : Mr. SGM Irwan Widiatmoko)

PHP ??

PHP ?
Oke itu pasti singkatan.
Tapi kepanjangannya apa? :v
APA :V

Lagipula banyak tuh kan ya yang ngomongin-ngomongin PHP.
Mulai dari ocehan remaja spesialis nggosip, status pesbuk, twit, yah apalah itu namanya
yakin semua udah pada tau apa itu PHP?
(yang bilang udah tau mah PD amat -_-)

kalo kita pikir-pikir lebih dalam, lebih dalam, lebih dalam.. tidur.
untuk orang yang saya sentuh!
oke makin ngaco.

PHP bisa berkepanjangan :

• Personal Home Page (Hypertext Preprocessor)
• Parents Helping Parents
• Pasteur Hyper Point
• Pemberi Harapan Palsu
• Pemberi Harapan Pasti  
• Perayaan Hari Pendidikan  
• Perayaan Hari Pahlawan
• Pemberi Hadiah Pulsa 
• Pusat Hand Phone 
• Pembasmi Hama Pertanian
• Pemilik Hand Phone
• Pertokoan Hilang Perlahan
• Pipi Hitam Papa
• Papa Harus Pulang
• Papa Harus Pindah
• Papa Hampir Pulang
• Papa makin ngaco lagi nih -__-

  
baidewe, setelah survey ke beberapa socmed,

INI NYARI DI PESBUK

Arti PHP yang paling atas, "di PHPin sama tetangga" "sesuatu banget". Apa ya? Kalimatnya bisa berarti nyenengin, bisa berarti nyebelin. Karena ambigu, coba tanyain ke guru Bahasa Indonesia deh (maklum saya masih pelajar cupu). Abis tau  arti kalimatnya, baru bisa ditentuin itu PHP nyang gimana :v wkwk

DARI HEELLO NEH..

yang paling atas nih, mayan. Jadi kita gak boleh keGRan gitu..
Jadi kalo ada pulsa tiba-tiba dateng ke HP, tanyain orang-orang gih. Sapa tau emang nyasar, bukannya kita yang dibeliin pulsa (Pemberi Hadiah Pulsa) :v
gak ada salahnya jadi orang baik :3
wkwkw yang kedua isinya pengakuan
Nah ini, "di PHP website" "PHP besar" ada-ada aja -_-
Setau saya, yang biasanya besar trus banyak dibahas itu t**ja pas baru dikeluarin -_-

NYUIL DARI TWITTER

"Tukang PHP". Makin bingung sama singkatan PHP jadinya -__-
nah ada yang ngasih keadaan nyang memungkinkan terjadinya PHP malah :v tapi buat singkatan yang mana nih pengertiannya? :v

 Kalo diliat-liat, yang mbikin akun di twitter banyak juga yang PHP :v

  Intinya jangan berpikiran sempit cuy,

 "Buat nentuin singkatan PHP, kita kudu mahamin arti/maksud kalimatnya"

Jadi gimana, udah pada tau kan :D
ciao :3

What is "KEROKAN" ?

Kata orang orang,

Ini penampakannya

"Kerokan adalah usaha dilakukan ketika seseorang merasa masuk angin."
lalu timbul pertanyaan, apa itu masuk angin? Coba deh cari bahasa inggrisnya "masuk angin" dulu, baru kita bahas wkwkw

Balik ke kerokan,
Kenapa memilih kerokan??
yaaa siapa tau pas lagi gosokin duit receh ke punggung muncul tulisan "Selamat! Anda mendapat uang senilai 20juta rupiah!"
oke, itu gak mungkin -_-

Jadi, kenapa kerokan? Saya belum tau pasti sih, tapi kata tante Wikiped, kerokan diharapkan bisa mengeluarkan angin dalam tubuh melalui pembuluh-pembuluh darah didekat permukaan kulit.
Paham? Oke, yang belom paham bisa hubungi nomor dibawah layar kaca :v

Ini lebih deket

Oke, balik ke topik, kerokan.
Jadi tadi pas sponsor saya coba nyari-nyari wangsit..
dan si akang forum.kompas bilang,
"Ketika kerokan, pinggiran logam mata uang menggores permukaan kulit kita. Goresan yang berulang membuat pori-pori melebar. Tindakan ini membuat panas tubuh (demam) lebih gampang keluar sehingga suhu tubuh yang semula meninggi berangsur melorot. Ketika kerokan berlangsung, pinggiran uang logam menekan permukaan kulit. Artinya, ada penekanan seperti terjadi pemijatan."

Nah kalo abang Djoko lain lagi,
"walaupun dikerok enak, tetap saja pembuluh darah kita rusak"

TAPI,
 ada pendapat lain lagi si tukang aneh,
"Kerokan dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah yang sudah tidak berfungsi dengan baik atau yang banyak mengandung CO2 akibat polusi. Sehingga dengan teknik kerokan, dapat mengeluarkan uap-uap polusi dalam darah dan orang akan merasa lebih enakan"

Gimana? Udah tau tentang kerokan? Kalo belom tau, coba tanya Om Galileo :v

Kenapa harus di punggung?
Kenapa pake koin?
Kenapa diolesin minyak?
Kenapa angin main-main kedalem tubuh?
Kenapa?
Kepikiran gak sih? ._.

6 Tips Sederhana Mengusir Rasa Lelah

Anda sudah tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Namun rasa lelah tetap sering menghampiri. Jika kondisi seperti ini sedang Anda alami, coba tips sederhana mengusir lelah seperti yang dilansir dari Third Age (14/08) berikut ini.

Makan kacang-kacangan
Kacang mete, almond, dan hazelnut bisa Anda nikmati ketika merasa lelah. Jenis kacang-kacangan tersebut kaya akan protein dan magnesium yang berfungsi mengubah gula menjadi energi. Peneliti juga menuturkan bahwa kekurangan magnesium memang bisa menguras tenaga. Makanan lain yang mengandung magnesium adalah produk gandum dan beberapa jenis ikan. 

Menikmati sinar matahari
Habiskan waktu setidaknya 15 menit di luar ruangan saat Anda merasa lelah. Sinar matahari yang mengandung vitamin D akan membantu peningkatan energi Anda. Bersama dengan vitamin B, kedua mineral tersebut bekerja mengusir rasa lelah. 

Makan beberapa kali sehari
Makan sedikit kadang juga bisa menyebabkan tubuh terasa sering lelah. Untuk mengatasinya, Anda bisa menambah porsi atau jadwal makan dalam sehari. Sebisa mungkin hindari makanan manis, berlemak, dan mengandung karbohidrat putih. Sebab jenis makanan tersebut pada awalnya memberikan energi namun membuat Anda cepat lelah setelah itu. 

Hindari kafein
Selain kelelahan, kebanyakan kafein juga menyebabkan sakit kepala, dehidrasi, dan memperburuk suasana hati. Kalau tidak mau mengalaminya, jangan terlalu banyak minum kopi atau minuman lain dengan kadar kafein tinggi. 

Tetap tenang
Saat Anda lelah, suasana hati pasti memburuk dan membuat Anda semakin menguras energi. Jadi ketika tanda-tanda lelah tersebut muncul, segera pergi tidur siang untuk menenangkan diri. Hal ini dilakukan untuk menghindari aktivitas yang menguras energi dalam tubuh Anda. 

Mengambil napas dalam-dalam
Sebuah penelitian menyebutkan bernapas dengan benar bisa mengusir rasa lelah, termasuk tekanan darah tinggi, stres, dan gangguan kesehatan lainnya. Bernapas meningkatkan kadar oksigen dalam darah yang mampu memberikan energi. Maka dari itu jangan ragu mengambil napas dalam-dalam selama 10 menit ketika Anda merasa kelelahan.

Nah, itu dia berbagai tips sederhana untuk mengusir rasa lelah. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat temen - temen yang kecapekan :v

dari sumber

6 Manfaat musik untuk kesehatan fisik dan mental

Terapi musik menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Ketika semangat mulai down, musik jadi mood booster instan. Banyak orang percaya bahwa musik dapat mempengaruhi fisik, emosi, dan kualitas hidup mereka. Berikut adalah manfaat musik bagi kesehatan mental seseorang, seperti dilansir Lifemojo.

1. Pembunuh rasa sakit

Musik memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit, melalui pelepasan endorfin (hormon penghilang rasa sakit). Dengan mendengarkan lagu kesukaan, Anda dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan melakukan relaksasi.

2. Mengurangi stres

Stres sering dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk sakit mental. Musik mengurangi kecemasan dan depresi yang dialami seseorang. Bahkan, terapi musik bisa membantu untuk menenangkan sel dan menormalkan denyut jantung lho.

3. Merangsang sel-sel otak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik dengan beat cepat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Alhasil, otak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan berpikir dengan tajam.

4. Memacu tubuh untuk bergerak

Mendengarkan musik sambil berolahraga memiliki dampak yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Anda bisa membunuh sekaligus membunuh kebosanan dan kelelahan.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Musik membuat tubuh jadi rileks dan lebih tenang. Putarlah musik dengan ritme slow yang lembut dan memberi ketenangan untuk tubuh dan pikiran. Tanpa sadar, Anda akan jatuh tertidur dengan pulas.

6. Meningatkan optimisme

Depresi menyebabkan tubuh lemas, sakit kepala, kecemasan, dan kehilangan konsentrasi. Musik membantu pikiran jadi lebih segar dan menghilangkan depresi.

Musik adalah sebuah keajaiban dalam hidup manusia. Tanpa musik, hidup manusia tampak hampa. Kaku. Dengan musik, hidup jadi lebih berwarna dan indah.

sumber

7 Cara aneh sekaligus alami untuk menjaga kesehatan

Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa makan tanah bisa meningkatkan kesehatan? Meskipun aneh dan tidak masuk akal, nyatanya hal itu dibenarkan oleh para peneliti. Yuk simak berbagai cara aneh sekaligus alami untuk menjaga kesehatan selengkapnya seperti yang dilansir dari Mother Nature Network (15/08) berikut ini. 

Makan tanah
Salah satu kota di Indonesia, Tuban, punya makanan ringan bernama Ampo yang terbuat dari tanah liat. Jangan berburuk sangka dulu. Sebab makan tanah liat atau tanah ternyata ampuh membunuh bakteri jahat, virus, jamur, dan racun di dalam usus. 

'Mandi' di hutan
Mendengar kata mandi, yang terbayang di pikiran biasanya adalah bak berisi air. Namun 'mandi' ini maksudnya menghabiskan banyak waktu di hutan. Beberapa aktivitas seperti mendaki gunung atau camping bisa dilakukan sebagai bentuk dari 'mandi.' Kegiatan ini membuat tubuh menghirup udara yang lebih segar. Tekanan darah tinggi dan stres Anda pun menurun. Selain itu, tubuh akan meningkatkan sistem imun. 

Jalan atau lari tanpa alas kaki
Semakin sering Anda berjalan atau berlari tanpa alas kaki, maka semakin banyak manfaat kesehatan yang Anda dapatkan. Di antaranya adalah membentuk fisiologi kaki dengan lebih alami dan menurunkan kadar stres yang dialami. Namun ingat, pilih tempat yang aman untuk kaki saat berjalan atau berlari. 

Berkebun tengah malam
Berkebun di siang hari saja memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Lantas bagaimana dengan malam hari? Coba pilih malam saat bulan sedang bersinar. Maka Anda akan otomatis mendapat terapi bulan yang dipercaya bisa menjauhkan diri dari depresi dan penyakit kanker. 

Mandi di laut
Saat mandi di laut, sistem imun akan meningkat, sirkulasi darah semakin lancar, kulit menjadi lebih lembap, dan Anda merasa lebih rileks. Cara aneh namun alami pun ini sudah dipraktikkan sejak zaman kuno Yunani sampai sekarang. 

Berdiri saat bekerja
Sebuah penelitian pernah menyebutkan, terlalu banyak duduk bisa mengurangi usia seseorang. Jadi cobalah berdiri saat Anda bekerja. Segala jenis risiko penyakit seperti serangan jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2 pun akan terhindar dari Anda. 

Mandi air es
Beberapa manfaat kesehatan dari mandi air es adalah meningkatkan sistem imun, mencegah flu dan demam, memperbaiki suasana hari, melancarkan sirkulasi, dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Meskipun dingin, cobalah sekali-kali melakukannya.

Beberapa cara aneh sekaligus alami di atas sudah dilakukan sejak puluhan tahun yang lalu. Anda juga bisa mencobanya untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

sumber

Hujan Aneh

1. Hujan Es

Hujan es, dalam ilmu meteorologi disebut juga hail, adalah presipitasi yang terdiri dari bola-bola es. Salah satu proses pembentukannya adalah melalui kondensasi uap air lewat dingin di atmosfer pada lapisan di atas freezing level.

Kandungan Rokok

Bahaya merokok dan kerugian terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak orang. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit. Seperti penyakit MAHO, jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker rongga mulut,

Freemason

Di Hindia-Belanda dahulu, rumah pertemuan kaum Vrijmetselarij, dalam bahasa Belanda Loge atau Loji dalam bahasa Indonesia seringkali disebut sebagai "rumah setan".

Sejak zaman presiden Soekarno,

666

666 dalam angka Rumawi = DCLXVI atau dalam arti kata lain dalam angka 666 tersebut telah dapat memrepresentasikan seluruh angka yang terdapat dalam angka Rumawi (D = 500, C = 100, L = 50, X = 10, V = 5, I = 1). Angka 666 dalam bhs Latin bisa diartikan sebagai DIC LVX = "dicit lux"- suara cahaya. Maklum setan dalam bahasa Latin sering diberi nama

Narkoba

Narkoba adalah singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya. Selain "narkoba", istilah lain yang diperkenalkan khususnya oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia adalah Napza yang merupakan singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif.

Semua istilah ini, baik "narkoba" atau napza, mengacu pada sekelompok zat yang umumnya mempunyai risiko kecanduan bagi penggunanya. Menurut pakar kesehatan narkoba sebenarnya

Kenakalan Remaja

Masa remaja merupakan masa yang indah bagi sebagian orang (hahahaha garing :v) ..
ada kebahagiaan tersendiri di dalamnya, kebersamaan, persahabatan, pengkhianatan, kebohongan, kenakalan .

Yang paling merepotkan mungkin adalah kenakalan pada masa remaja. Tidak sepenuhnya remaja yang dicap "nakal" murni "nakal", banyak sekali faktor yang mempengaruhi remaja. Tak sepantasnya kita sebagai orang (yang menyebut diri kita) dewasa memandang remaja nakal dengan sebelah mata. Setiap permasalahan pasti memiliki asal mula, maka akan sangat bijaksana bila orang-orang yang kerap berhadapan langsung dengan remaja mampu melakukan pendekatan, sebagai teman.

Untuk lebih jelasnya lagi silahkan,
anda bisa Baca atau Download :)



Terima kasih ..
Semoga berguna untuk saudara sekalian ..

sumber foto : google

ROKOK mengandung Darah Babi

Sebuah penelitian dilakukan oleh para peneliti Belanda menghasilkan kesimpulan cukup mengagetkan bagi pencandu rokok yang beragama islam dan yahudi yang mengharamkan mengkonsumsi daging babi. Hasil penelitian tersebut mengindikasikan sekira 185 merek rokok menggunakan darah atau hemoglobin babi, sebagai